什么样的基础体温提示：卵泡发育不良？

2024年4月22日 三月十四

原创科普 第727篇

基础体温是预测“是否排卵”相对有效的方法，但很多多囊患者却从来没有测过。

此外，基础体温还可反映卵泡发育、黄体功能等状况，但很多人都不知道！

01

什么是基础体温？

基础体温指的是不受干扰的静息的体温。

在卵泡生长周期中，排卵后，卵子会完成它接下来要走的路，而剩下的部分为黄体，黄体将会分泌孕激素，孕激素会作用在下丘脑的体温中枢，使得基础体温升高0.3~0.5℃。

月经后半期的体温会比前半期要高，所谓的后半期也就是黄体期，黄体的寿命比较稳定，大约是14天±2天。

所以，正常的情况下，如果记录下一个月的基础体温，就可以发现体温会呈现双相体温曲线，而我们正是通过这条曲线是否双相来判断是否有排卵。

多囊患者排卵就会来月经，通过基础体温可预测排卵，也可以抓住最佳受孕时间，这是我们进行科学生活方式干预的重点！

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02

有排卵基础体温

排卵后，基础体温可上升0.3~0.5℃，形成前低后高的双相体温（如图）：

典型的双相体温（有排卵体温）有以下几个特点：

①低温到高温的时间不超过2天。

②低温到高温的变化幅度超过0.3℃。

③高温相被动不超过0.2℃。

④高温相持续12~16天。

当出现以上典型的双相体温时，多提示这个周期有排卵发生，排卵后的黄体功能也比较好。

03

不良基础体温

如果体温也有双相，但有以下表现：

①低温到高温的变化较慢（呈坡状上升）。

②高温相变化较大。

③高温持续时间不足12天。

④体温上升幅度较低（不足0.3℃）。

⑤月经来潮后体温下降缓慢。

均提示：卵泡发育不良，黄体功能欠佳。

如果体温双相，但高温相超过16天，可能怀孕，也可能卵泡黄素化，黄素化的表现为坡状上升缓慢，或经期下降缓慢。

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林浩滔 多囊健康

林浩滔，营养师、体适能运动教练、健康管理师，专注多囊卵巢综合征纯生活方式干预~

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