“高颜值”又容易受孕的卵泡长什么样？

现在的时代，无论什么工作，是男是女，都喜欢看「颜值」，长得好看的人就是讨人喜欢。

事实上不仅是人，就连卵子也是如此。

卵子颜值对于女人来说非常重要，尤其是想要宝宝的姐妹。因为漂亮的卵子才能让好孕指数up up up！

那一颗好卵泡到底长啥样？备孕期，如何拥有漂亮卵泡呢？

图片来源：锐景图库

漂亮的卵子应有的3大标准

直径在18-25mm

卵子和卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。

正常情况下，卵子的直径在18-25mm之间，排卵后更容易受孕，小于或大于这个范围都不太好。

体形圆润

卵泡就像种子，饱满、圆润、内壁薄而清晰才好，漂亮卵泡一般都是如此。

如果卵泡是扁的（B超看到的两个径差距≥3mm，例如15mm×20mm），就说明质量比较差。这样的卵泡，想怀上宝宝也比较困难。

优势独苗

有人觉得，如果有很多卵泡同时发育，是不是可以怀多胞胎，这岂不是美事一桩？

但实际上，通常优势卵泡只有一个！如果同时有多个卵泡发育，这可能是内分泌紊乱造成的，如多囊卵巢综合征等。

这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。

想要好卵泡？试试这样吃！

想要好卵泡，吃什么、如何吃也是有讲究的。姐妹在备孕期，应该少吃冰冷、辛辣刺激的食物，多吃以下食物：

1.月经期间多补铁

在月经期间，经血会带走女性身体中部分的铁元素，而铁元素正是一种可以为卵子提供养分的物质。

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因此，姐妹在月经期间应该多吃菠菜、猪肝、黑木耳等含铁高的食物。

图片来源：锐景图库

2.补充维生素E

维生素E是卵巢组织和卵泡液中重要的脂溶性抗氧化剂，可以帮助改善卵巢功能，保护卵巢减少氧化应激损伤，改善机体内氧自由基和抗氧化剂的失衡引起的氧化应激，帮助卵母细胞成熟，让卵子更优质！

水果、蔬菜、坚果中含有比较丰富的维生素E。但如果单从饮食中摄入维生素E，很难保证含量，容易出现维生素E缺乏的情况。

想要卵子更优质，建议服用孕育人群可以吃的维生素E补充剂。

3.月经结束后吃黑豆

黑豆是一种可以促排卵的食物，备孕吃它也有利于受精卵着床。

黑豆富含植物雌激素，植物雌激素具有弱雌激素作用，虽然不能替代雌激素作为治疗卵巢功能减退的药物，但非常适合食补，调节雌激素水平。

适量的植物雌激素一旦进入人体，发挥的是双向调节作用，不仅能保持卵巢的活力与健康，有益于卵泡发育，还可以让子宫内膜增厚，为受精卵着床做好准备。

吃黑豆的方式、黑豆的做法有很多但由于是特殊人群，想要作用更给力！

建议姐妹们还是要选择一款备孕人群专属，能为卵子提供优质营养的黑豆蛋白粉。

黑豆蛋白粉食用时间：从月经结束后开始，坚持每天一袋直到排卵日。一边监测排卵，一边吃黑豆。你会发现自己的卵泡真的有变化！

黑豆蛋白粉食用时间：从月经结束后开始，坚持每天一袋直到排卵日。一边监测排卵，一边吃黑豆。你会发现自己的卵泡真的有变化！

以上3大营养与卵巢养护和卵子发育息息相关相。备孕姐妹快快行动补充起来~接好孕♡