试管科普：FSH高是说明卵泡的质量差吗？

试管婴儿检查包括男性精液分析，女性激素六项、AMH值、阴超，其中激素六项中的卵泡刺激素(FSH)是一项非常重要的指标，生殖专家通过此值和AMH值来结合评估女性的卵巢功能和生育能力。

FSH是女性腺垂体分泌的。主要功能是刺激卵泡的生长、发育和成熟，并能促进雌激素的分泌。在女性的整个一生中，FSH都在发生变化。在青春期，FSH通常小于或等于5u/l。在青春期的这个阶段，FSH为5到20u/l。

正常绝经后，FSH将大于40u/l，而在绝经妇女中，FSH通常大于20。对于育龄妇女，如果FSH大于10u/l，则表明卵巢功能开始降低，如大于20，则说明卵巢功能严重下降。FSH高值多见于卵巢先天性发育不良、卵巢早衰、卵巢不敏感综合征和原发性闭经的患者。

FSH值有假性高值的情况，通常需要两次经期测试后确认，若真的确认高值，则说明卵巢功能下降，雌孕激素分泌不足，负反馈抑制FSH削弱，会导致垂体分泌更多FSH，导致FSH值升高。

试管促排期间要补充大剂量的雌激素才能使卵巢发生反应，也意味着促排卵周期中得到的卵子数量可能相对少，但质量不一定是不好的，医生通过科学定制的促排卵方案，可以帮助获取优质的卵子。

提升卵巢功能和卵子质量的方法

于试管前3-6个月，女性要注意卵巢的保养和维护，通过生活习惯改进和饮食等方面来帮助提高卵巢功能，以进一步助力提升试管中的取卵质量。

1、平时注意避孕的方式，因为紧急避孕药物经常会干扰正常的内分泌系统，尽量采取避孕套避孕，避免避孕药对内分泌系统的影响。

2、避免经期性生活，月经期性生活易将致病菌带去女性生殖道引发炎症，上行影响到卵巢功能，从而降低卵子的质量。

3、适当的运动锻炼可以提高女性的身体素质，增强卵子的质量，建议进行30分钟的有氧锻炼，如游泳、瑜伽、慢跑、散步等。

4、保持良好的心情，情绪大波动或紧张焦虑可以使女性内分泌紊乱，影响卵巢的正常排卵能力。

5、远离环境污染源：避免接触甲醛、辐射、化学制剂、野生动物、高温和噪音等不良环境，试管前避免服用抗生素类药物等。

6、饮食调理，平时注意饮食清淡，多食用富含高蛋白、多种维生素、抗氧化类的新鲜食物，尽量避免辛辣、刺激和高油、高盐、烧烤食品，平时多食用豆浆、豆腐、蜂皇浆、花粉等，其富含雌激素食品，可以帮助补充雌激素，抑制FSH高值的作用。

7、服用辅酶Q10，其是一种脂溶性抗氧化剂，可以激活细胞和细胞的能量，于试管成功率有显著作用，可以帮助恢复卵巢功能，助力提升卵子的质量。